अपने स्कूल जा रहे हैं बच्चों के लिए केलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी से झटपट बनाए ये हेल्दी ब्रेकफास्ट.

Must Try

आप जब भी सुबह उठती होगीं तो आपको नाश्ते बनाने के बड़ी जल्दी रहती होगी क्योंकि सुबह सुबह सभी लोग अपने काम पर जाते हैं, बच्चे स्कूल जाते हैं, और ऐसे में सबके लिए खास करके बच्चों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट काफी जरूरी है. तो चलिए आज हम आपको केलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी से बनाए जाने वाले कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट की रेसिपी बताते हैं. खास बात ये कि ये ब्रेकफास्ट बहुत ही कम समय में तैयार हो जाएगा.

1. प्रोटीन दलीया

इसे बनाने के लिए सबसे कुकिंग पैन में 400 ml दूध लें, फिर इसमें 2 बड़ा चम्मच राजगीरा पाउडर या फिर आटा मिलाये, और फिर धीमी आंच पर इन सब चीजों को मिक्स करते हुए 4-5 मिनट तक पकाए.

इसके बाद फिर इसमें भीगे हुए चिया सीड्स और 40 ग्रामकेलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी डालें. इसके बाद एक मिनट तक फिर से पकाए और अपने स्वादानुसार चीनी का ईस्तेमाल करें.

इसके बाद पकी हुई दलिया को किसी बर्तन में निकाल लें, और ऊपर से फिर से लगभग 40 ग्राम तक केलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी डालें, और थोड़ी सी बादाम कटिंग और किशमिश डालें. आप चार लोगों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट तैयार है.

2. मॉर्निंग एनर्जी दलिया

इसे बनाने के लिए सबसे पहले किसी बर्तन में आधा लीटर दूध लें और उस गरम कर लें. इसके बाद इसमें आधी चम्मच हरी इलायची पाउडर और आधी चम्मच जायफल पाउडर, और 20 ग्राम स्कीम्ड मिल्क पाउडर डालें और फिर इसे मीडियम आंच पर गाढ़ा होने तक मिक्स करते हुए पकाए.

अब इसमें 50 ग्राम ग्राम केलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी डालें और लगभग 4 मिनट तक पकाये. अब आप इसमें ऊपर से कटिंग बादाम डालें और आपका हेल्दी मॉर्निंग एनर्जी दलिया रेडी है.

3. प्रोटीन खीर

इसे बनाने के लिए किसी बर्तन में आधा लीटर दूध अच्छे से गरम कर लें. जब दूध गरम हो जाए तो फिर इसमें 200ml गाढ़ा दूध डालकर अच्छे से मिक्स कर लें.

अब इसमें केसर, इलायची औरर खुबानी के टुकड़े डालने हैं. ध्यान रहें केसर को आपको पहले से ही दूध में भिगोकर रखना है. इसके बाद इसमें लगभग 100 ग्राम अच्छे से क्रंबल किया हुआ पनीर डालें.

इसके बाद इसे धीमी आंच पर थोड़ी देर पकाइए. थोड़े देर पकाने के बाद अब एक बार मिठास का टेस्ट कर लें. अगर जरूरी लगे तो आपने हिसाब से इसमें थोड़ी सी चीनी डालें. इसके बाद इसमें 20 ग्राम केलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी डालें, और फिर एक मिनट बाद आंच बंद कर दें.

आँच से उतारने के बाद इसमें थोड़ा सा गुलाब जल छिड़क दें और ऊपर से 20 ग्राम केलॉग्स कॉर्न फ्लेक्स एंड रियल हनी डालें, और सजावट के लिए कटिंग बादाम डालें. अब आपका प्रोटीन खीर बिल्कुल तैयार है.

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